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Le Guilde Ultime
de la Perte de Gras
Le guide ultime pour débloquer ta perte de gras, faire la paix avec ton corps et ton esprit et démarrer une relation saine avec toisans régime restrictif et sans effet YOYO
Est-ce que tu as déjà essayé de perdre ton gras durablement, mais en vain ?
Si tu lis ces quelques lignes, c’est sans doute que tu souhaites perdre du gras aujourd’hui.
Et pour ça, tu as essayé :
- des régimesrestrictifs.
- Suivis la diète à la mode ou celle de ta voisine.
- T’affamer
- Faire du cardio à outrance, à t’en dégouter.
- Essayer je ne sais quelle pilule magique ou nouveau produit minceur
- La nouvelle méthode qui te promet des merveilles (couper les glucides, manger carnivores et j’en passe)
Pourtant, malgré tous ces efforts,
Ton poids continue de faire le yoyo.
Tu ne l'acceptes toujours pas.
Tu développes des TCA.
Ta confiance en toi diminue.
Tu te sens mal à l'aise devant le miroir.
Tu te sens toujours aussi perdu.
Tu finis par te demander si le problème ne vient pas de toi ou que c’est peut-être ta morphologie de prendre du poids.
Et je te comprends tellement… car moi aussi, je suis passé par là.
Il y a plus de 15 ans, on me diagnostique obèse.
Un résultat d’un long cercle vicieux qui commença avec un choc psychologique à l’âge de 6 ans.
Ce fut le choc, le chemin de non-retour.
Je subissais souvent du harcèlement ou des moqueries.
Je n'étais pas à l’aise dans mon propre corps.
J'ai essayé un nombre incalculable de régimes (kéto, Weight Watchers…)
Je me suis affamé..
Je me suis tiré le gras du ventre à m’en faire mal, pensant que je pourrais le déloger ou rêvant juste qu’il disparaisse.
J'essayais de m’entrainer au poids du corps chez moi et de sortir courir (en me faisant violence), mais je ne tenais jamais vraiment longtemps mes engagements.
Ma motivation finissait toujours par partir.
Je faisais sans cesse le YOYO tout en me créant de plus en plus de TCA*.
*Troubles des comportements alimentaires
J'étais incapable de me mettre torse nu, même seul chez moi.
J'étais incapable de me regarder dans le miroir..
Je n’avais aucune confiance en moi, ma santé se dégradait (devenant asthmatique )
Je consultais des professionnels incapables de me donner une réelle solution.
Tout cela jusqu'à ce que j’arrive au point déterminant.
Je choisis de vivre une année en pensionnat loin de ma famille et des gens que je connaissais.
Je ne vais pas te mentir qu'à 13 ans, c'était un choix très difficile à prendre.
Mais j'étais déterminé à changer.
C'était une école spécialisée, encadrée par des professionnels, ce sont eux qui m'ont appris les bases de la nutrition et du sport.
J’ai continué de mon côté à développer mes connaissances sur ces sujets au fur et à mesure des années ! ! !
J'ai continué un temps à faire le yoyo, hanté par mon passé d’obèse.
Jusqu'à avoir le déclic final, un shift dans mon mindset.
L'amour et l’acceptation de soi.
L'esprit guide le corps, et le corps guide l’esprit.
Et, tout a changé : aujourd'hui
Je suis devenu coach et professeur de yoga afin d'accompagner chacun physiquement et mentalement à devenir une meilleure version d'eux-mêmes.
Je me sens bien dans mon corps.
J'ai une bien meilleure compréhension de ce que mon corps et mon esprit ont besoin en termes de santé mentale, de nourriture ou de mouvement.
Si j’ai pu le faire pour moi et mes clients, tu peux le faire aussi.
La solution est même plus simple que ce que tu penses.
Mais assez parler de moi…
La réalité, c’est que si aujourd’hui, tu veux perdre du gras, il n’est pas question de :
❌ Régimes restrictifs, de te priver des aliments que tu aimes et de te sentir frustrée.
❌Des pilules ou des méthodes miracles pour accélérer le processus.
❌De courir des kilomètres et de t'entraîner pendant des heures tous les jours pour avoir le corps de tes rêves.
❌ T’affamer et de tomber en sous-nutrition.
Toutes ces pratiques détruisent tes efforts à long terme et peuvent être dangereuses pour ta santé mentale et physique.
Mais au contraire, si tu veux vraiment perdre du gras à long terme, tu dois surtout suivre des principes de base qui m'ont permis à moi et des milliers d’autres personnes d'atteindre nos objectifs.
Une méthode étape par étape qui te permettra de créer ton propre Lifestyle et te donnera toutes les clefs afin de te transformer durablement et de manière saine.
Tout ça sans frustrations et totalement adapté à toi.
La méthode en 3 principes pour enfin perdre du gras à coup sûr(même si tu as tout essayé).
Principe #1Nutrition
Tu dois structurer et comprendre les principes de base de la nutrition.
Cela va de :
Comprendre tes besoins en macro ou micronutriments.
Le timing de tes repas.
Composer une assiette équilibrée au quotidien.
Connaître ton métabolisme et comment l’améliorer.
Principe #2corps/ mouvement
Tu dois apprendre à connaître et respecter ton corps.
Je vois encore aujourd’hui trop de personnes qui maltraitent leur corps.
Que tu le veuilles ou non, vous êtes unis, ce corps, c'est toi et il est le reflet de tes actions.
Apprend à l’écouter.
Quand il a besoin de bouger, à quelle fréquence, quels types de stimulation ?
Quand se reposer, le repos n’est pas seulement physique, mais aussi mental.
Principe #3esprit / mindset /mental
Un esprit sain dans un corps sain.
Même observation :
Tu t'es forcément déjà torturé l’esprit, car tu n'as pas réussi à perdre tel ou tel kilo.
Car tu ne te reconnais plus devant le miroir.
Tu ne rentres plus dans cette robe ou ce jean et en plus d'accuser ton corps, tu te flagelles mentalement.
Tu dois également faire la paix avec ton esprit.
Grâce à la méditation, ou plus simplement à la pleine conscience.
C'est ces principes-là qui te permettront de continuer sur la bonne voie et d’enfin avoir tes résultats durables.
Ces trois principes sont primordiaux et indispensables à ta réussite.
Intègre-les pour enfin avoir les résultats que tu souhaites obtenir.
Prends un moment pour te visualiser :
✅Avoir un corps dans lequel tu te sens bien et confiant sans régimes restrictifs.
✅Être clair dans tes objectifs et savoir exactement que mettre en place pour avancer.
✅T'entraîner à ton rythme, depuis où tu veux, sans avoir à affronter le regard des autres..
✅Connaître comment marche ton corps et ce dont il a besoin pour être en bonne santé et au top de sa forme.
✅Avoir les conseils d’un coach qui est de plus passé par là.
✅Déborder d’énergie en te créant un Lifestyle qui te correspond personnellement.
✅Développer ton mental et ton esprit.
✅En finir pour de bon avec l’effet yoyo.
Tout cela est possible, tu es à deux doigts de changer pour de bon.
Mais attention, il n’y a pas de méthode magique…
🌀Tu vas devoir briser tes croyances limitantes.
🌀Mais le plus important, tu vas devoir passer à l’action.
🌀Pour obtenir les résultats dont tu rêves.
Et je suis là pour t'aider.
Maintenant, tu te demandes sans doute comment mettre en application ces principes pour perdre du gras sainement et durablement ?
Et bien, j’ai une bonne nouvelle pour toi, car je viens de créer un tout nouvel E-book qui va te permettre de perdre du gras à coup sûr et sans effet yoyo
&
d’enfin aimer ton corps et de fortifier ton mental pour renouer corps et esprit.
Laisse-moi te présenter...
Le guide ultime de la perte de gras
Toutes les connaissances nécessaires et les principes fondamentaux réunis ici pour une perte de gras assurée et sans retour en arrière.
Dans cet E-book je te partage toutes mes connaissances que j’ai acquises au cours de mes 15 dernières années et qui m'ont permis de sortir de mon obésité.
Une méthode partant de mes 3 principes de bases Nutrition, corps/mouvement, Mental.
Se déclinant de la nutrition au métabolisme, du corps à l'entraînement, du mental, du stress et du repos.
Afin d'être sûr de se concentrer sur tous les principes essentiels à la réussite de ta transformation et de ta perte de gras définitive.
J'ai segmenté l'intégralité de ma stratégie et de mes connaissances dans une formule pas à pas pour que tu puisses obtenir les résultats que tu mérites vraiment.
(Que tu sois d'un niveau d’activités et de connaissance avancé ou que tu démarres de zéro).
La même méthode qui m’a permis de perdre du gras tout en développant une relation plus saine avec l'alimentation ainsi qu’avec moi-même.
Il s'agit d'une méthode que j’ai développé au cours de nombreuses années pour travailler mon corps, mon mental et mes connaissances.
Ce sont des années d’expériences et de pratiques condensaient dans cet E-book.
En utilisant ses connaissances, j'ai pu en seulement 3 semaines me transformer encore une fois, j'ai pu passer d’un corps gras et un lourd visuellement à un corps sculpter et tonique avec
- 6 kilos de masse grasse et une nette évolution de ma masse sèche (muscle)
Le même programme qui a aidé (nom du client) à obtenir _____ (résultats) + Vidéo de témoignages
Voici ce que tu vas recevoir en accédant au
guide ultime de la perte de gras.
#1
5 règles pour la perte de gras
5 règles de base à connaître et à appliquer pour être sûr que tu es sur la bonne voie.
#2
Métabolisme
Comprendre et optimiser son métabolisme ainsi que diversifier sa pratique.
Incorporer diverses stratégies pour la perte de gras en passant par 5 piliers essentiels à tes objectifs finaux.
#3.1
Renouer avec une alimentation saine et équilibrée
25 points qui t’aideront à connaître et à mettre en place une alimentation plus équilibrée (tous les essentiels)
Comment composer une assiette équilibrée qui t’apportera les nutriments essentiels dont tu as besoin au quotidien.
(une méthode simple pour ne pas se perdre dans le futile)
les bases d’une alimentation saine
Un cours entier qui t’apprend pas à pas à calculer et à comprendre ton métabolisme.
Calculer ton total calorique ainsi que tes besoins afin de pouvoir tracker ta perte de gras.
Une matrice que j’ai créée pour calculer tous tes besoins énergétiques journaliers.
#3.2
Les nutriments essentiels
Un cours entier sur les macros et les micronutriments pour t’apprendre leur fonctionnalité, les calculer et comment lesintégrer à ton alimentation.
Les aliments sains et le mythe des mauvais aliments
la différence entre indice et charge glycémique et l’erreur que comète 90% des personnes qui essayent de perdre du poids.
#4
Suivis de tes progrès.
Une méthode pas à pas pour suivre tes progrès et tracker les différents points de tes objectifs physiques et mentaux.
On parlera aussi de tes ajustements à faire au cours de ce processus pour que tu puisses adapter tes envies en fonction de tes besoins.
#5
Sommeil
Le sommeil relève d’une phase importante au processus de la perte de gras.
En quoi le sommeil et le repos sont si importants pour toi.
Je te donnerais des conseils essentiels pour pouvoir obtenir des nuits réparatrices et quelques étapes pour les améliorer.
#6
Corps et Esprit : l’importance de se donner des objectifs
Sans objectifs, on avance dans le brouillard et sans clarté, on ne termine rien.
C’est un des piliers de ta réussite dans ta perte de gras ou n’importe quel aspect de ta vie.
Comment définir tes objectifs et les réaliser.
Je te donne un petit bonus dans ce chapitre, mon approche holistique de tes objectifs, la connexion corps et esprit et pourquoi connecter sens et conscience.
#7
Stress et aspects psychologiques de la perte de poids
Comment le stress peut affecter ta perte de gras et comment y remédier avec certaines méthodes comme la respiration, la méditation, le yoga.
On parlera également du lien entre la pleine conscience, toi-même et ton alimentation.
Utilise cette vision comme un puissant moteur pour ton futur.
#8
jeûnes intermittents
Re-découvre le jeune intermittent, dans ce chapitre, je démystifie le jeûne intermittent en y ajoutant Un regard nuancé.
#9
Stop les fringales et l’alimentation émotionnelle
Comprendre et contrôler ses fringales.
D'où vient ton alimentation émotionnelle.
Comment s’en débarrasser.
#10
méditations
Comprendre ce qu’est la méditation et comment elle peut t’aider lors de ta perte de gras.
Comprendre que ce n’est pas une solution magique, mais un outil (très puissant) à ta disposition pour ton objectif.
Valeur de l'E-book = 146 €
Mais attends, ce n'est pas tout !
En plus de l'accès complet à ton guide ultime de la perte de gras, tu recevras gratuitement 3 bonus d’une valeur de 304 € qui vont t’aider à optimiser ta perte de gras.
Bonus #1
(Valeur = 97 €)
En exclusivité un programme maison sans matériel d’une durée de deux semaines à reproduire à l’infini, que j'ai conçu spécialement pour t'accompagner dans cet E-book.
6 vidéos, je t'emmène avec moi dans des séances maison modulables pour tous niveaux.
Egalement en format PDF pour les transporter de partout.
(que tu sois totalement débutant(e) ou à un niveau avancé).
C'est un programme parfait pour reprendre le sport ou même lors de tes vacances.
Bonus #2
(Valeur = 57 €)
Exclusivité X recettes de repas et snack sain.
Tous les Macronutrimentscalculés pour toi afin que tu n’aies qu'à cuisiner et apprécier les plats tout en sachant exactement ce qui se trouve dans ton assiette
Grâce à ces recettes, tu n’as plus d’excuses pour les
« je ne sais pas quoi manger ce soir »
et pour prendre le premier truc à grignoter dans ton frigo.
Bonus #3
(Valeur = 50 €)
Pour être absolument sûr que tu ailles dans la bonne direction après la lecture de ton E-book.
Une consultation de 30 min offerte avec moi d’une valeur initiale de 50 euros.
Ce qui te permettra de déterminer le bon chemin à prendre en fonction de ton train de vie pour être sûr à 100% de réussir cette transformation définitive.
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Accès complet à l’E-BOOK et à ses 12 chapitres.
7 vidéos d'entraînement.
PDF du programme maison sans matérielle.
Toutes les recettes avec les calories + macros indiqués.
Accès vidéos, E-book et recette à vie.
support privé 5/7.
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Comprendre comment fonctionne réellement une perte de gras (pour ne plus jamais reprendre tes kilos perdus, le fameux effet yoyo)
Apprendre à structurer et à comprendre les bases de la nutrition, de tes apports et de tes dépenses.
Gagner confiance en toi avec un plan d’action qui te correspond.
Te réconcilier avec ton corps pour enfin le voir évoluer.
Développer une relation plus saine avec la nourriture, ton corps et ton mental.
Débloquer tes pensées limitantes et maitriser ton stress et ton anxiété.
Créer un Lifestyle adapté pour toi et par toi
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Tu es débité selon un système de cryptage des données bancaires ultra-sécurisé.
Tu reçois immédiatement l'E-book ainsi que l'accès à tous les chapitres et bonus dans ton e-mail.
Avec ça, tu es certain de :
Pouvoir télécharger ton e-book sur tous tes supports.
Avoir accès à vie à ton E-book et pouvoir le consommer d'où tu veux et quand tu le désires.
FAQs
Oui toutes le notion que j’ai mis dedans sont expliquer ou vulgariser afin que n’importe qui puisse comprendre comment marche la perte de gras.
Pour ce qui est du programme maison, j’ai créer le programme afin qu’il soit évolutifs et donc adaptable peux importe ton niveaux.
Non, tout ce que tu pourras utiliser est déjà chez toi, par exemple : chaise, serviette.
À la différence des autres programmes qui te proposent leurs méthodes magiques que tu suis sans vraiment comprendre les bases(ce qui provoque abandon ou effet yoyo en majeure partie des cas).
Le guide ultime de la perte de gras est un guide complet pour t'accompagner et t’apprendre toutes les bases dont tu as besoin pour réussir sans restrictions.
En plus, tu as accès à tout un chapitre sur le mindset pour t’aider à atteindre tes objectifs.
Comme je veux te voir réussir à 100%, je t’offre également une consultation avec moi pour établir ton plan d’actions efficace basé sur toi.
Après la lecture de ton E-book et d’avoir mis en place les stratégies indiquées à l’intérieur.
Je t’offre un appel de 30 min pour créer un plan d’action à 100% basé sur toi.
(cela m’aidera beaucoup à l'établissement d’un plan concret si tu as déjà appliqué un maximum de choses avant l’appel).
Ce n’est pas un problème. En accédant à cet E-book tu débloques l’ensemble du programme et il reste accessible à VIE. Tu peux donc profiter de l’offre du jour et y accéder quand tu auras plus de temps, même si c’est dans quelques mois.
Idem pour tous les bonus.
Tout dépend de ton implication, mais si tu appliques les conseils de cette E-book,
tu auras tes premiers résultats internes dès la première semaine et un changement physique d'ici les quelques semaines qui suivent, le temps que ton corps s’adapte à tous ses changements.
Le guide ultime de la perte de gras est un livre découpé en 12 chapitres qui t’apprend comment perdre du gras durablement.
Dans ces chapitres, je t’apprends tout ce que tu dois savoir pour ton objectif et comment mettre en place ces étapes.
Il y a également un programme vidéo à suivre, chacune des 6 vidéos est un tour complet de chaque séance.
Il te suffira de suivre la vidéo à chaque tour ou de la faire de ton côté si tu veux l’adapter à ton niveau.
Tout le programme est par ailleurs en format PDF si tu comptes le suivre sur ton téléphone, en extérieur ou en voyage.
Également des recettes avec calories et macronutriments indiqués pour te faire gagner du temps.
Enfin, la consultation avec moi une fois que tu auras commencé.
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VALEUR THÉORIQUE = 350 €
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